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Diario de meditación

Isabel lanzando sus plegarias para 2020 en katmandú

PLEGARIA DE DESEOS PARA EL 2020

Me postro humildemente ante mi maestra, Lama Tashi Lhamo,
y ante los maestros de todos los tiempos y las diez direcciones.
Ofrezco todo lo bueno que creo que poseo, tanto lo material como lo inmaterial, así como todo lo valioso que pueda fabricar mi imaginación.

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torre de alta tensión

Soy una torre de alta tensión

De las primeras cosas que descubrí meditando, hace ya diecisiete años, fue que yo no era esa persona tímida, callada y reflexiva que me creía, sino que esa aparente quietud era una enorme lona que escondía debajo una torre de alta tensión llena de emociones contenidas.

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Un iceberg en medio del polo

La superficie satinada de mi iceberg

Soy un enorme iceberg. Y no es solo por el frío. Asoma la puntita nada más, pero intuyo muchas cosas por debajo, y eso me da miedo, como cuando uno se aleja demasiado de la playa nadando en el mar, y de pronto siente la inmensidad del océano debajo de su cuerpo.

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un niño siente a mi viejo amigo, miedo y se tapa con una sábana

Mi viejo amigo el miedo

Quiero hablarte hoy de alguien que me viene acompañando desde que me alcanza la memoria, como un lazarillo que guía a una pobre ciega. Te lo voy a presentar. Se llama «Miedo».

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LA TRISTEZA FUNDAMENTAL

Esa herida de la tristeza fundamental que es la bodichita, cálida, luminosa y abierta, que es nuestra madre y en cuyo interior reposa, esperando a que nos atrevamos a reconocerla y a abrazarla, la felicidad, trascendencia de toda división.

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una piedra sobre otra conforman el soporte, la experiencia de la meditación

El soporte y yo: una relación tempestuosa

Hay una frase de Khenpo Tsültrim Gyamtso Rinpoché que dice: «No busques ser un experto; busca la experiencia».Y es que nuestros patrones nos conducen constantemente a querer convertirnos en expertos escritores o meditadores o lo que sea, y aplicamos a ello tantísimo esfuerzo y atención que normalmente nos perdemos la experiencia, el gran tesoro que tenemos a cada instante.

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El hábito hace que no abandones la meditación, establece tus rutinas con el gong

10 claves para no abandonar la meditación

Cuando comienzas a meditar, la primera tarea consiste en adquirir el hábito de «sentarte» a meditar. Incluso cuando al comienzo tengas mucha ilusión, los patrones habituales pueden taponar una buena higiene mental diaria. Sin embargo, la meditación es justo la que va a dar la vuelta a tu sistema de valores y te ayudará a salir de esa ratonera interminable en la que estás metido.

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Bypass espiritual o circunvalación , carretera que descongestiona

Mi experiencia con el ‘bypass’ espiritual

«Bypass espiritual» es un término que acuñó John Welwood en 1984 para referirse a la tendencia de muchos practicantes espirituales occidentales de usar la meta de la iluminación o el despertar para circunvalar —a base de racionalización— sus conflictos internos en lugar de enfrentarse a ellos.

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Gratitud y devoción, Isabel en intensivo de Barcelona 2018 en actitud de agradecimiento

Gratitud y devoción

Quedé asombrada de que mi maestra hablara de cosas que yo creía que solo me ocurrían a mí. «¿Cómo se habrá enterado?», me preguntaba. Había ochenta personas en la sala pero estaba claro, era a mí a quien se dirigía, no cabía duda

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Sentarse a meditar, Isabel Cañelles sentada meditando de fondo

¿Es necesario sentarse a meditar?

En una de mis newsletters os animaba a que me enviarais consultas o temáticas que os gustaría que tratase en el blog. Nacho Montoya tomó la iniciativa, y aquí tenéis su cuestión: «Según entiendo, se recomienda un tiempo de meditación en momentos concretos de la  jornada. […]  también sabemos que es oportuno estar en la consciencia del ser en cualquier momento y  lugar […]. Esta capacidad de conectarnos en cualquier situación […] en qué  se diferencia de la primera meditación de la jornada…».

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Isabel lanzando sus plegarias para 2020 en katmandú

PLEGARIA DE DESEOS PARA EL 2020

Me postro humildemente ante mi maestra, Lama Tashi Lhamo,
y ante los maestros de todos los tiempos y las diez direcciones.
Ofrezco todo lo bueno que creo que poseo, tanto lo material como lo inmaterial, así como todo lo valioso que pueda fabricar mi imaginación.

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torre de alta tensión

Soy una torre de alta tensión

De las primeras cosas que descubrí meditando, hace ya diecisiete años, fue que yo no era esa persona tímida, callada y reflexiva que me creía, sino que esa aparente quietud era una enorme lona que escondía debajo una torre de alta tensión llena de emociones contenidas.

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Un iceberg en medio del polo

La superficie satinada de mi iceberg

Soy un enorme iceberg. Y no es solo por el frío. Asoma la puntita nada más, pero intuyo muchas cosas por debajo, y eso me da miedo, como cuando uno se aleja demasiado de la playa nadando en el mar, y de pronto siente la inmensidad del océano debajo de su cuerpo.

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un niño siente a mi viejo amigo, miedo y se tapa con una sábana

Mi viejo amigo el miedo

Quiero hablarte hoy de alguien que me viene acompañando desde que me alcanza la memoria, como un lazarillo que guía a una pobre ciega. Te lo voy a presentar. Se llama «Miedo».

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LA TRISTEZA FUNDAMENTAL

Esa herida de la tristeza fundamental que es la bodichita, cálida, luminosa y abierta, que es nuestra madre y en cuyo interior reposa, esperando a que nos atrevamos a reconocerla y a abrazarla, la felicidad, trascendencia de toda división.

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una piedra sobre otra conforman el soporte, la experiencia de la meditación

El soporte y yo: una relación tempestuosa

Hay una frase de Khenpo Tsültrim Gyamtso Rinpoché que dice: «No busques ser un experto; busca la experiencia».Y es que nuestros patrones nos conducen constantemente a querer convertirnos en expertos escritores o meditadores o lo que sea, y aplicamos a ello tantísimo esfuerzo y atención que normalmente nos perdemos la experiencia, el gran tesoro que tenemos a cada instante.

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El hábito hace que no abandones la meditación, establece tus rutinas con el gong

10 claves para no abandonar la meditación

Cuando comienzas a meditar, la primera tarea consiste en adquirir el hábito de «sentarte» a meditar. Incluso cuando al comienzo tengas mucha ilusión, los patrones habituales pueden taponar una buena higiene mental diaria. Sin embargo, la meditación es justo la que va a dar la vuelta a tu sistema de valores y te ayudará a salir de esa ratonera interminable en la que estás metido.

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Mi experiencia con el ‘bypass’ espiritual

«Bypass espiritual» es un término que acuñó John Welwood en 1984 para referirse a la tendencia de muchos practicantes espirituales occidentales de usar la meta de la iluminación o el despertar para circunvalar —a base de racionalización— sus conflictos internos en lugar de enfrentarse a ellos.

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Gratitud y devoción

Quedé asombrada de que mi maestra hablara de cosas que yo creía que solo me ocurrían a mí. «¿Cómo se habrá enterado?», me preguntaba. Había ochenta personas en la sala pero estaba claro, era a mí a quien se dirigía, no cabía duda

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¿Es necesario sentarse a meditar?

En una de mis newsletters os animaba a que me enviarais consultas o temáticas que os gustaría que tratase en el blog. Nacho Montoya tomó la iniciativa, y aquí tenéis su cuestión: «Según entiendo, se recomienda un tiempo de meditación en momentos concretos de la  jornada. […]  también sabemos que es oportuno estar en la consciencia del ser en cualquier momento y  lugar […]. Esta capacidad de conectarnos en cualquier situación […] en qué  se diferencia de la primera meditación de la jornada…».

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