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Gestion Emocional

Soñar para despertar, Isabel se abraza a un árbol

Lo que los sueños me han enseñado

Hoy he creado un relato en el que te comparto cómo los sueños y pesadillas de su vida se convirtieron en el espejo de mi transformación interna. Desde la desolación de una separación hasta la revelación de un sueño apocalíptico, cada momento onírico me enseñó a desmantelar los miedos y falsas creencias que me retenían. A través de este viaje, he descubierto la importancia de la autenticidad y cómo liberarme de la dependencia emocional. Este relato es una invitación a reflexionar sobre el poder de nuestros sueños para guiarnos hacia una vida más auténtica y plena. Sígueme y te lo cuento.

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las trampas vitales tipos, ayuda y herramientas

Las trampas vitales (parte 2): tipos y cómo superarlas

¿Qué patrones o esquemas siguen las trampas vitales? ¿Cómo nos hacen sentir o qué emociones despiertan? Todas ellas tienen una frase que será fácilmente reconocible para ti si sufre una de estas trampas. Te cuento cuáles son y algunas pautas y herramientas que pueden ayudarte a superarlas.

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Escribir para liberar tus emociones

Cómo escribir para liberar tus emociones

Explora la escritura como una herramienta para abrazar tus emociones y liberar tu creatividad. Descubre cómo conectar con tu mundo interior a través de la escritura puede transformar tu vida y tu concepción del presente.

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Diario de vida, Decálogo para escribir un diario vivencial

Decálogo para escribir un diario vivencial

La escritura es altamente terapéutica, y nos permite ir integrando y asimilando situaciones que de otra forma nuestra mente racional bloquea. Llevar un diario te permite dejar testimonio de tu propia historia vital, además de ayudarte a encajar las piezas del puzzle. ¿Quieres saber cómo hacerlo para asimilar lo acontecido o revertir lo negativo en positivo? Solo tienes que seguir leyendo.

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Rutinas saludables para escribir y meditar con éxito

Adquirir rutinas saludables para escribir y meditar

¿Dónde radica la dificultad para perseverar en la práctica de la escritura y la meditación? Seguro que tienes muchas ideas preconcebidas sobre lo que son y te pueden aportar que no terminan de ayudarte a consolidar estas dos disciplinas dentro de tus rutinas diarias saludables. Te invito a conocer 10 pasos que te ayudarán a allanar este terreno.

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Escribir como terapia o la ficción terapéutica de los personajes.

¿Por qué escribir ficción es terapéutico?

¿Nos basta con escribir sobre nuestros problemas para que la escritura sea terapéutica? Nada más alejado de esta afirmación. O esa es mi percepción tras más de 25 años escribiendo y gestionando las emociones . Quédate conmigo en este nuevo post y descubre cuando de verdad la escritura te ayuda a evolucionar y desbloquea tus emociones.

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miles de ojos te miran en el espejo

¿Cómo te afecta la mirada de los otros?

¿Qué sensación te produce mirarte al espejo? ¿Cuántos ojos te miran? ¿Ese reflejo eres tú realmente o solo medio tú? Puede que la mirada que nos desvela hoy Mercedes te ayude a encontrar las respuestas a estas preguntas también para ti.

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Trauma del desarrollo: cómo llegar al autoamor

Cómo poner el trauma a tu favor: autoamor (parte II)

En este momento en el que, de repente, todo el mundo habla de la importancia de la salud mental, como si fuera algo nuevo, como la inteligencia artificial, he querido recuperar algunos pasajes de ese diario que escribí, recogiendo mi proceso de descubrimiento del TDT que padecía, tantos años sin saber nombrarlo. Te propongo recuperes conmigo su lectura por si, por esas casualidades que tiene la vida, puede ayudarte en este momento de la tuya.

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Salud mental. Poner el trauma a tu favor, autoamor, primera parte.

Cómo poner el trauma a tu favor: autoamor (parte I)

En este momento en el que, de repente, todo el mundo habla de la importancia de la salud mental, como si fuera algo nuevo, como la inteligencia artificial, he querido recuperar algunos pasajes de ese diario que escribí, recogiendo mi proceso de descubrimiento del TDT que padecía, tantos años sin saber nombrarlo. Te propongo recuperes conmigo su lectura por si, por esas casualidades que tiene la vida, puede ayudarte en este momento de la tuya.

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Soñar para despertar, Isabel se abraza a un árbol

Lo que los sueños me han enseñado

Hoy he creado un relato en el que te comparto cómo los sueños y pesadillas de su vida se convirtieron en el espejo de mi transformación interna. Desde la desolación de una separación hasta la revelación de un sueño apocalíptico, cada momento onírico me enseñó a desmantelar los miedos y falsas creencias que me retenían. A través de este viaje, he descubierto la importancia de la autenticidad y cómo liberarme de la dependencia emocional. Este relato es una invitación a reflexionar sobre el poder de nuestros sueños para guiarnos hacia una vida más auténtica y plena. Sígueme y te lo cuento.

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las trampas vitales tipos, ayuda y herramientas

Las trampas vitales (parte 2): tipos y cómo superarlas

¿Qué patrones o esquemas siguen las trampas vitales? ¿Cómo nos hacen sentir o qué emociones despiertan? Todas ellas tienen una frase que será fácilmente reconocible para ti si sufre una de estas trampas. Te cuento cuáles son y algunas pautas y herramientas que pueden ayudarte a superarlas.

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Escribir para liberar tus emociones

Cómo escribir para liberar tus emociones

Explora la escritura como una herramienta para abrazar tus emociones y liberar tu creatividad. Descubre cómo conectar con tu mundo interior a través de la escritura puede transformar tu vida y tu concepción del presente.

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Decálogo para escribir un diario vivencial

La escritura es altamente terapéutica, y nos permite ir integrando y asimilando situaciones que de otra forma nuestra mente racional bloquea. Llevar un diario te permite dejar testimonio de tu propia historia vital, además de ayudarte a encajar las piezas del puzzle. ¿Quieres saber cómo hacerlo para asimilar lo acontecido o revertir lo negativo en positivo? Solo tienes que seguir leyendo.

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Rutinas saludables para escribir y meditar con éxito

Adquirir rutinas saludables para escribir y meditar

¿Dónde radica la dificultad para perseverar en la práctica de la escritura y la meditación? Seguro que tienes muchas ideas preconcebidas sobre lo que son y te pueden aportar que no terminan de ayudarte a consolidar estas dos disciplinas dentro de tus rutinas diarias saludables. Te invito a conocer 10 pasos que te ayudarán a allanar este terreno.

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Escribir como terapia o la ficción terapéutica de los personajes.

¿Por qué escribir ficción es terapéutico?

¿Nos basta con escribir sobre nuestros problemas para que la escritura sea terapéutica? Nada más alejado de esta afirmación. O esa es mi percepción tras más de 25 años escribiendo y gestionando las emociones . Quédate conmigo en este nuevo post y descubre cuando de verdad la escritura te ayuda a evolucionar y desbloquea tus emociones.

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miles de ojos te miran en el espejo

¿Cómo te afecta la mirada de los otros?

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Trauma del desarrollo: cómo llegar al autoamor

Cómo poner el trauma a tu favor: autoamor (parte II)

En este momento en el que, de repente, todo el mundo habla de la importancia de la salud mental, como si fuera algo nuevo, como la inteligencia artificial, he querido recuperar algunos pasajes de ese diario que escribí, recogiendo mi proceso de descubrimiento del TDT que padecía, tantos años sin saber nombrarlo. Te propongo recuperes conmigo su lectura por si, por esas casualidades que tiene la vida, puede ayudarte en este momento de la tuya.

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Salud mental. Poner el trauma a tu favor, autoamor, primera parte.

Cómo poner el trauma a tu favor: autoamor (parte I)

En este momento en el que, de repente, todo el mundo habla de la importancia de la salud mental, como si fuera algo nuevo, como la inteligencia artificial, he querido recuperar algunos pasajes de ese diario que escribí, recogiendo mi proceso de descubrimiento del TDT que padecía, tantos años sin saber nombrarlo. Te propongo recuperes conmigo su lectura por si, por esas casualidades que tiene la vida, puede ayudarte en este momento de la tuya.

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