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El mindfulness y la gestión del estrés

Quería presentarte una conversación que he mantenido con Carola García, experta en mindfulness aplicado a la gestión del estrés. Carola García es formadora de profesores y profesora del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown. Se ha formado con Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, y con otros profesores senior del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

En esta conversación, Carola nos habla de lo que es el mindfulnes, de cómo reducir, a través de la práctica, la ansiedad y el estrés, tanto físico como psicológico, de cómo se relaciona esto con la apertura de corazón y con la exploración emocional, de cómo usar el mindfulness en los casos de dolor físico intenso… y de muchas cosas más que te interesarán para tu vida diaria en la que, seguramente, estás expuesto a cierto grado de estrés.

Espero que la disfrutes como hemos disfrutado nosotras de la conversación.

 

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